Disfrutando tu pelvis

Materiales del taller de Movimiento Inteligente con Ernesto Cortés, sesión 4

Sólo aquello que puede hacerse con facilidad y placer

puede convertirse en un hábito y ser de utilidad constante.

Moshé Feldenkrais

La cuarta sesión estuvo basada en una clase de Bones For Life, el método desarrollado por Ruthy Alon, llamada «Deslizando la pelvis de lado a lado». Sobre esta clase, Ruthy escribe lo siguiente:

«La dimensión de la flexión lateral no tiene mucha presencia en el caminar humano. El patrón de flexión lateral alternante, o el movimiento de serpenteo, es dominante en la locomoción anfibia y es cronológicamente anterior en la evolución.  “Deslizando la pelvis de lado a lado” trabaja sobre la dimensión lateral, no sólo para completar el potencial pleno de las múltiples direcciones de flexionarse, sino también para aprovechar la inmensa experiencia del patrón arcaico de la evolución, que está cargado de destreza y conocimiento. Reconstruir el patrón original sirve para elevar la calidad de la integración de todas las otras dimensiones de movimiento en el presente».

En esta mini-clase vamos a jugar con algunos de los movimientos que hicimos en la sesión presencial. Es importante que mantengas una velocidad y un rango pequeños en las secuencias de este audio.  Trátate con mucha suavidad para hacer esta clase, y recuerda que no es un reto de llegar más lejos o hacer el movimiento más amplio, sino de observarte y disfrutar lo que haces, por pequeño que sea. Como dijimos en la última clase, no se trata de ver hasta dónde llega el movimiento, sino de ver cómo inicia ese movimiento.

 

Para hacer esta clase:

  • Encuentra un espacio donde puedas acostarte cómodamente, sobre un mat.
  • Aparta 15 minutos de tu tiempo, sin gente o teléfonos que te distraigan.
  • Respeta tus propios límites de comodidad y muévete en un rango que sea placentero y a una velocidad que te permita observar cómo haces lo que haces.
  • Disfruta.
Material extra

Te comparto a continuación un fragmento de un texto de Ruthy Alon, la creadora del sistema Bones For Life, del que hemos experimentado algunas estrategias en varias de las clases. Ruthy fue una de las primeras 13 alumnas de Moshe Feldenkrais, y ha expandido el entendimiento del cuerpo a otro tipo de funciones y actividades. Ruthy obtuvo su doctorado en neurología a los 82 años, y es una de las representantes más importantes de la educación somática en el mundo. Por cierto, Ruthy nació en Colombia, aunque ha vivido toda su vida en Israel.

La diplomacia neurológica

Justificación funcional

El aprendizaje somático es inherentemente distinto del aprendizaje académico. En el somático los recursos para encontrar el modo de resolver las cuestiones ergonómicas personales, sólo pueden provenir de la propia experiencia, a diferencia del académico que puede atenerse al conocimiento que se toma prestado de una autoridad externa. El organismo puede ser persuadido para reformar sus hábitos estancos y para actualizar las conclusiones que le llegan de una comprensión alterada de la administración del cuerpo, cuando se basa en su propia sensación única e individual. Sólo el juicio directo que viene de la propia experiencia sensorial le puede dar a una persona la capacidad de lidiar con la naturaleza obsesiva de sus hábitos. El arte reside en cómo comunicarse con el organismo subconsciente autónomo y llevarlo a conocer opciones nuevas e inusitadas que podrían despertarlo y convencerlo para elegir mejorar.

El proceso de “La diplomacia neurológica” desafía la creencia lógica, que una parte problemática del cuerpo mejorará si se le exige que funcione más idealmente como su contra parte simétrica. Les puede sorprender descubrir que van a tener más éxito con una lógica orgánica diferente, que muestra que: la parte disfuncional mejora cuando la contraparte ideal simétrica simula la disfunción. Es necesario que lo intenten para creerlo. 

La Diplomacia Neurológica de este proceso se basa en el enfoque que hace el Dr. Feldenkrais, de la reorganización somática. Un ingeniero científico y master en yudo, Feldenkrais viene de un profundo respeto por la inteligencia del organismo, confiando en su honestidad funcional para corregirse a sí mismo una vez que se da cuenta de que tiene elección, más allá de los hábitos. El camino  hacia esta realización está sembrado por experiencias positivas no habituales, de opciones nuevas de coordinaciones de movimientos ofrecidos con cuidado y sensibilidad a cada condición individual.

En el proceso de la Diplomacia Neurológica la estrategia de la auto  corrección usa un espejo paradójico de la disfunción que uno mismo se construye. Ustedes exageran la perturbación de modo que el cuerpo tiene una pista acerca de cómo es creada y también acerca de su ineficacia. La estrategia de la diplomacia neurológica logra el manejo para detener una falla sobre la cual ustedes no tenían control antes ni conciencia alguna de que podían tenerlo. Funciona mediante la creación deliberada de la falla familiar en otro contexto. Esto es mucho más fácil que tratar de seguir un modelo de organización ideal, que es el problema mismo que les es difícil de llevar a cabo. En el otro contexto, el organismo está orientado a aprender a partir de la inutilidad reflejada y a discontinuar la inversión en el patrón contraproducente.

Es posible que un factor adicional esté actuando aquí, y es la contra simetría de los lados, que es el fundamento del caminar humano. En cada paso un lado del cuerpo está organizado como un eje firme, con la pierna plantada en el suelo, mientras el otro está flexibilizándose, cambiando la otra pierna hacia adelante por el aire. Los lados están constantemente cambiando los roles con cada paso, de modo que la actuación de uno está profundamente asociada con la actuación opuesta del otro. Para producir una cierta mejora sobre un lado vulnerable, ustedes necesitan inundar la contra parte simétrica con esa vulnerabilidad.

Aunque el efecto de la diplomacia neurológica podría no sostenerse en el tiempo, aún así, les inscribe un modelo directo de eficiencia y les da esperanza. Repetirlo tiene un enorme potencial corrector y es posible usarlo en muchos casos de diferencias entre el lado derecho y el izquierdo.