Disfrutando tu pelvis
Materiales del taller de Movimiento Inteligente con Ernesto Cortés
No persigo cuerpos flexibles, sino mentes flexibles.
Lo que me interesa en cada persona es
restaurar su dignidad humana.
Moshé Feldenkrais
En la primera sesión, La Pelvis en el Ti, trabajamos en la identificación del hueso pélvico y algunos de sus componentes: el sacro, las crestas ilíacas, el pubis, los isquiones, y el coxis.
En esta segunda sesión, teniendo ya más claridad sobre la forma y el lugar que ocupa en nosotros la pelvis, trabajamos en experimentar cómo se mueve en el espacio desde diferentes configuraciones. El hacer estos movimientos en el piso y sentados nos permite cambiar la relación con la gravedad para abordar esta exploración desde un estado de más calma en nuestro tono muscular.
Las diferentes variaciones de un mismo movimiento nos llevan a descubrir nuevas relaciones musculares y a involucrar más partes de nuestro ser en la acción para el esfuerzo se distribuya a lo largo del cuerpo y no se sobre-exija a una en particular. Además, estas variaciones enriquecen nuestra propiocepción ofreciéndole al sistema nervioso nuevas maneras de hacer funciones habituales y ampliando nuestro repertorio de posibilidades motrices.
En el video de la mini-clase de esta sesión vamos a jugar con diferentes posiciones de la pelvis en el espacio desde una silla, evocando así algunos de los movimientos que hicimos en la clase presencial.
Al igual que en nuestra primera sesión, la idea no es ver este video, sino hacerlo; y de hecho es mejor que no lo veas, sino que solo lo escuches con los ojos cerrados, construyendo el movimiento desde tu interior y no copiándolo del video. La imagen te puede servir como guía la primera vez, pero te invito a que cada vez que lo repitas solo uses el audio y desarrolles la acción desde tu propia interpretación.
Material extra
Hoy te quiero compartir un fragmento de una clase con Alan Questel, uno de los principales maestros de Feldenkrais en el mundo, quien habla en este video sobre por qué haciendo menos podemos lograr más en el contexto de las clases de métodos como Feldenkrais, Movimiento Inteligente y Bones For Life. ¿Por qué insistimos tanto en que no vayas al límite de tus posibilidades? ¿Por qué contravenimos esa regla sagrada del gimnasio de que si no duele no sirve? ¿Qué hay detrás de la noción de hacer movimientos pequeños y lentos?
En este video, Alan te cuenta por qué haciendo menos puedes lograr más para tu cuerpo.